Medo e Ansiedade…os monstros debaixo do tapete!

Caro Seguidor,

Lembra-se de algum momento na sua vida em que se sentiu com medo ou ansiedade?

Não…nunca? Vá lá…seja sincero(a) consigo mesmo (a), eu não lhe vou perguntar nem vai precisar de dizer a ninguém…

Se de facto nunca sentiu essas sensações…ótimo seguramente é uma pessoa com alta tolerância e adaptabilidade à imprevisibilidade, ao risco e à incerteza…

Mas muitas pessoas não desenvolveram essa adaptabilidade naturalmente…e por isso, das duas uma, ou abdicam de fazer coisas audazes ou então é muito possível que…AQUELES DOIS MONSTROS SALTEM DEBAIXO DO TAPETE…E A ANSIEDADE E O MEDO ASSUSTAM….

E que fazer? Deixar de fazer coisas interessantes na sua vida? Passar a olhar esses monstros olhos nos olhos?

Como lidar com ESTES MONSTROS DEBAIXO DO TAPETE?

Escute:

NÃO É PROPRIAMENTE O MEDO EM SI QUE É O PROBLEMA…O PROBLEMA CONSISTE NO MEDO OU OUTRAS EMOÇÕES NEGATIVAS QUE SENTE POR ESTAR A SENTIR MEDO OU DE VIR A SENTIR MEDO NOVAMENTE…

Eis o que quero dizer com isto…

A mente profunda e inconsciente faz o que têm de fazer naturalmente e aquilo que BIOLÓGICAMENTE ESTÁ PROGRAMADA PARA FAZER…

O medo na sua essência é apenas uma emoção produzida por uma resposta do cérebro a perceções que de alguma natureza se corelacionam com a possibilidade de se estar perante uma situação em que a incerteza, confusão, o risco ou a ameaça podem estar em jogo…

Não é confortável sentir medo, MAS TODAS AS EMOÇÕES SÃO IMPERMANETES ou seja existem momentos em que surgem na consciência, intensificam-se até ao pico de intensidade e em seguida dissipam até desvanecer.

Algumas pessoas quando sentem medo e ansiedade, PENSAM QUE SÃO DOIS MONTROS A SURGIR DEBAIXO DO TAPETE, levando a que surjam emoções secundárias ou significados mentais em resposta à emoção primária, o que AUMENTA A PRESSÃO COGNITIVA PARA NIVEIS ABSURDOS E INCONTROLÁVEIS…

Se quer…CONTROLAR O MEDO E ANSIEDADE…NUNCA OS CONTROLE DIRETAMENTE…antes deixe os acontecer…e ESCOLHA MEDITAR E ESTAR PRESENTE SEM AUTO-CRITICAS OU AUTO-JULGAMENTOS sobre o que significa sentir medo e ansiedade…

E ao fazer isso…QUANDO DEIXAR DE TER NECESSIDADE DE CONTROLAR AS SUAS EMOÇÕES…paradoxalmente estas FICARÃO SOB CONTROLO…

Um brinde à sua felicidade!

ML